Potraviny
keyboard_arrow_right
Zelenina
keyboard_arrow_right
Zelenina čerstvá
keyboard_arrow_right
okurka salátová

okurka salátová

Zadej množství a jednotku
close
= 100 g
edit Zapsat do jídelníčku
15,8 kcal
Také 66 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bílkoviny
0,82 g
Doporučený denní příjem: 86 g
fiber_manual_record
Sacharidy
2,28 g
Doporučený denní příjem: 132 g
Cukry
1,47 g
fiber_manual_record
Tuky
0,18 g
Doporučený denní příjem: 39 g
Nasycené mastné kyseliny
0,07 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0,01 g
Polynenasycené
0,09 g
Cholesterol
-
Vláknina
0,93 g
Doporučený denní příjem: 28 g
Sůl
-
Vápník
18,09 mg
Sodík
-
Voda
96,9 g
PHE
41 mg
28%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
cm
Hmotnost
kg
Míra denní aktivity
Ulož svůj profil pro 250 000 potravin
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
25 %
fiber_manual_record Sacharidy
70 %
fiber_manual_record Cukry
45 %
fiber_manual_record Tuky
5 %
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
2 %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Více o této potravině

Salátová okurka obsahuje vitamíny, především C, B1 a B2 a bílkoviny a betakaroten. Významný je obsah draslíku, který pomáhá odvodňovat organismus. Salátová okurka obsahuje také vitamín E.

Okurky nám čistí zažívací ústrojí. Šťáva z okurek posiluje pružnost vlasů. Okurky působí kladně na krevní oběh a díky nízkému obsahu energie jsou vhodné nejen pro běžný jídelníček, ale i pro hubnutí.

Oloupané a nakrájené salátové okurky rychle ztrácí vitamíny, proto se snažíme je krájet až těsně před koncem přípravy jídla. Kromě použití v kuchyni se okurky uplatní i v kosmetice. Většinou se z nich vyrábí pleťové masky. Pokud si položíte plátky okurky na oči, pak zmírníte jejich bolest i případné otoky. Slupky nebo plátky salátové okurky obsahují vitamín E, a tak krásně osvěžují a zklidňují pleť, dokonce mají i omlazující účinky.

Potravinu si můžeš zapsat do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Začít dnes
Dostupnost:  Web iOS  Android
Více než 7 milionů uživatelů
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Perfektní, skvělé na dodržování optimální stravy bez hladu. Jím víc než kdy jindy a FAKT hubnu.
Moc mi pomahaji vyvazit jidelnicek. Kazdy den jim o 1/3 vice tuku, nez obvykle (a casto jeste vice). Ted, kdyz to vim, mohu se vice zamyslet nad napravou. O nedostatku vlakniny ani nemluve :)
Když jsem se začala snažit hubnout, vsadila jsem na zdravé stravování a pohyb. Nějaké počítání kalorií nepřicházelo v úvahu. Nebudu přeci otrokem čísel, počítat, vážit... Jenomže zdravá strava v kombinaci s pohybem, kterého bylo čím dál víc, nestačila. Fakt, že váha stojí, jsem přičítala svému onemocnění štítné žlázy a lékům, které beru. Co jiného by to mohlo být? Jím přece zdravě, minimálně tři hodiny týdně cvičím, práci mám taky o pohybu. A pak jsem si zkusila spočítat prostřednictvím Kalorických tabulek, co se mi prohnalo útrobami. Je fajn, že téměř vše bylo dokonale zdravé, neměla jsem pocit hladu, naopak jsem měla pocit, že jím příliš mnoho, ale celkový součet mi dal zhruba polovinu toho, co bych měla sníst za den, chci-li hubnout. Kolik bych toho měla sníst, kdybych chtěla váhu jen držet??? Upřímně jsem se zděsila :-D Problém bude tedy asi jinde, budu muset začít víc jíst :-) Jídlo na dnešní den mám ze včera pěkně připraveno, spočítáno, naváženo a hodnoty si můžu pohlídat, přidat či ubrat co je potřeba. Věřím, že tohle bude ta správná cesta a že když si přidám (a ve svém případě skutečně hodně přidám) jídlo a nevzdám se pohybu, budu vypadat jinak než teď :-) Chybami a počítáním kalorií se člověk učí :-)
phone Stáhni si aplikaci
App
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Hodnocení