Premium 
Potraviny keyboard_arrow_right
Maso keyboard_arrow_right
Ryby a mořské plody keyboard_arrow_right
makrela obecná čerstvá
makrela obecná čerstvá
Zadej množství a jednotku
= {{getTotalWeight()}} g
Potraviny keyboard_arrow_right
Maso keyboard_arrow_right
Ryby a mořské plody keyboard_arrow_right
makrela obecná čerstvá
makrela obecná čerstvá
Zadej množství a jednotku
{{data.foodstuff.energy}}193 kcal
Také {{data.foodstuff.energyAlt}}809 kJ ● Energetická hodnota
{{data.foodstuff.protein}}18,71 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.foodstuff.carbohydrate}}0,03 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
-
{{data.foodstuff.fat}}13,17 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 3,41 g
Trans mastné kyseliny
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 6,22 g
Polynenasycené
{{data.foodstuff.polySaturated}} 3,95 g
Cholesterol
{{data.foodstuff.cholesterol}} 65 mg
Vláknina
-
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber | number: 0}} g
Sůl
{{data.foodstuff.salt}} 0,21 g
Vápník
{{data.foodstuff.calcium}} 15,37 mg
Sodík
{{data.foodstuff.sodium}} 0,08 g
Voda
{{data.foodstuff.water}} 66,4 g
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 935,5 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Nejhledanější v kategorii Ryby a mořské plody
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Obsahuje...
Obsahuje vitamíny
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín D Vitamín D (ergosterol, kalciferol, viosterol)
Vitamín B12 Vitamín B12 (kobalamin)
Obsahuje minerální látky
Sodík Sodík
Železo Železo
Fluor Fluor
Kobalt Kobalt
Hořčík Hořčík
Draslík Draslík
Zinek Zinek
Mangan Mangan
Fosfor Fosfor
Jód Jód
Vápník Vápník
Selen Selen
Měď Měď
Jiné
Více o této potravině
Makrela obecná čerstvá patří mezi dravé mořské ryby, a tak je bohatá na kvalitní bílkoviny a omega-3 nenasycené kyseliny. Obsahuje také vitamín B12, selen, fosfor a niacin.
Konzumace čerstvých mořských ryb je velmi prospěšná pro naše zdraví. Vhodně upravené ryby obsahují velké množství kvalitních bílkovin a zdravé přirozené tuky. Omega-3 mastné kyseliny podporují správnou činnost našeho mozku a pro správný tělesný vývoj. Jsou tedy nezbytné jak pro děti, tak i dospělé a seniory. Ryby obsahují hodně kostí, a tak je potřeba je jíst opatrně.
Makrelu je možné připravit různými způsoby, jeden z nejlepších a nejsnadnějích je bezesporu pečení v troubě. Makrely je možné také grilovat nebo opékat na ohni. Jako příloha je výborná bramborová kaše, zeleninové pyré, restovaná zelenina nebo zeleninový salát s cizrnou.
Potravinu si můžeš zapsat do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Více než 7 milionů uživatelů
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Funguje to! Díky kalorickým tabulkám jsem Od 28.11. 2020 do 21.2.2021 zhubl ze 100 kg na 90 kg. Což byl můj prvotní cíl myslím, že když budu dál dodržovat zásady půjdu na 85 kg kde už bych chtěl zůstat a to by neměl být problém s touto aplikací. Aplikace je skvělá mohou jen doporučit, ukáže vám to kalorie potravin a vy si můžete svobodně rozhodnout co jíst. Ve finále je to jen na vás ,ale toto je skvělý nástroj jak to dokázat.
Dlouho jsem hledal různými výpočty optimální vyvážený denní příjem. Vaše tabulky mi to vážně strašně moc usnadnily.Jedu podle nich se zadanými svými hodnotami už cca 102 den a funguje to skvěle. Luxusní je i app na mobilu.Díky této stránce se může i laik naučit správným návykům ve stravování a sestavováním jídelníčku Díky teamu lidí kolem webu, odvádíte dobrou práci. Za mě palec nahoru.
Děkuji za vaše tabulky. Moc mi pomáhají k udržení váhy a zdraví. Strašně super je i propojení s Apple watch, vše spolu krásně funguje. Musím říct že kudy chodím, tabulky doporučuji. Lidi se mě ptají,jak jsem po každém dítěti mohla takhle z hubnout. Je to,díky vám. (Taky cvičím,dělám doma fitness sport, ale bez té diety by to nešlo) Ale lidi moc cvičit nechtějí, ale s vámi se jim povede zhubnout tak jako tak. Hlavně vidí co jedí. Prostě děkuji, několikrát ste mi změnili život.Teď už snad napořád
Funguje to! Díky kalorickým tabulkám jsem Od 28.11. 2020 do 21.2.2021 zhubl ze 100 kg na 90 kg. Což byl můj prvotní cíl myslím, že když budu dál dodržovat zásady půjdu na 85 kg kde už bych chtěl zůstat a to by neměl být problém s touto aplikací. Aplikace je skvělá mohou jen doporučit, ukáže vám to kalorie potravin a vy si můžete svobodně rozhodnout co jíst. Ve finále je to jen na vás ,ale toto je skvělý nástroj jak to dokázat.
Dlouho jsem hledal různými výpočty optimální vyvážený denní příjem. Vaše tabulky mi to vážně strašně moc usnadnily.Jedu podle nich se zadanými svými hodnotami už cca 102 den a funguje to skvěle. Luxusní je i app na mobilu.Díky této stránce se může i laik naučit správným návykům ve stravování a sestavováním jídelníčku Díky teamu lidí kolem webu, odvádíte dobrou práci. Za mě palec nahoru.
Děkuji za vaše tabulky. Moc mi pomáhají k udržení váhy a zdraví. Strašně super je i propojení s Apple watch, vše spolu krásně funguje. Musím říct že kudy chodím, tabulky doporučuji. Lidi se mě ptají,jak jsem po každém dítěti mohla takhle z hubnout. Je to,díky vám. (Taky cvičím,dělám doma fitness sport, ale bez té diety by to nešlo) Ale lidi moc cvičit nechtějí, ale s vámi se jim povede zhubnout tak jako tak. Hlavně vidí co jedí. Prostě děkuji, několikrát ste mi změnili život.Teď už snad napořád
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhněte si aplikaci 
Kalorické Tabulky
Stáhněte si aplikaci KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
