Potraviny
keyboard_arrow_right
Ořechy a semena
keyboard_arrow_right
Ořechy čisté
keyboard_arrow_right
ořechy vlašské

ořechy vlašské

Zadej množství a jednotku
close
= 100 g
edit Zapsat do jídelníčku
718 kcal
Také 3 008 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bílkoviny
15,76 g
Doporučený denní příjem: 118 g
fiber_manual_record
Sacharidy
18,45 g
Doporučený denní příjem: 182 g
Cukry
3,84 g
fiber_manual_record
Tuky
63,38 g
Doporučený denní příjem: 53 g
Nasycené mastné kyseliny
6,68 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
11,81 g
Polynenasycené
45,07 g
Cholesterol
-
Vláknina
5,93 g
Doporučený denní příjem: 28 g
Sůl
-
Vápník
95,65 mg
Sodík
-
Voda
4 g
PHE
788 mg
16%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
cm
Hmotnost
kg
Paušální výdej
Lehce aktivní
keyboard_arrow_down
Ulož svůj profil pro 250 000 potravin
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
16 %
fiber_manual_record Sacharidy
19 %
fiber_manual_record Cukry
4 %
fiber_manual_record Tuky
65 %
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
7 %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Více o této potravině

Vlašské ořechy jsou velmi výživné. Mají vysoký obsah tuků, které jsou zdrojem zejména nenasycených mastných kyselin. Významný je i obsah proteinů, některých vitamínů (E, B1, B6, B9) či minerálních látek (hořčík, měď, zinek).

Obsažené živiny ve vlašských ořeších působí celkově pozitivně na lidskou psychiku. Jsou cenné i pro vlasy, nehty, pokožku či sexuální potenci. Omega 3 mastná kyselina zabraňuje vzniku aterosklerotických plátů a dalších chorob srdečně-cévního systému. I když jsou vlašské ořechy velmi zdravé, dávejme si pozor na jejich konzumované množství. Velká dávka najednou snězených ořechů může způsobovat těžkost žaludku, protože plody jsou velmi tučné.

Vyloupané vlašské ořechy je nejlepší skladovat v ledničce, kde vydrží 4 až 6 měsíců. V mrazáku se doporučuje vlašské ořechy uchovávat maximálně 1 rok. Vlašské ořechy můžeme konzumovat jen tak, jako „zobání“, přidávat je do různého sladkého (záviny, bábovky, buchty, koláče, šátečky) i slaného pečiva (chléb, dalamánky, …) Lze je i přidávat do salátů či teplých jídel (zapečený řízek s ořechy a sýrem, sýrová omáčka s ořechy). Z těchto plodů však můžeme připravit i likér, tzv. ořechovku nebo je použít při výrobě domácí zmrzliny. Vyzkoušejte si s námi připravit Ořechové rohlíčky, které jsou bez cukru.

Potravinu si můžeš zapsat do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Začít dnes
Dostupnost:  Web iOS  Android
Více než 7 milionů uživatelů
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Dobrý den všem uživatelům Kalorických tabulek. Již jednou jsem psala pochvalu tvůrcům této úžasné aplikace. A dnes 21.7.2015 bych chtěla napsat ještě něco jiného než že je tato aplikace skvělá. Protože to víme všichni. Zaregistrovala jsem se 18.2.2015 při váze 72 kg. Dnes mám 60 kg, ale mezitím proběhla dovolená All inclusive - všichni víme, jak to dokáže zahýbat s váhou. Pak po návratu z dovolené bylo zase mnoho příležitostí ke grilování, nebo jsme si zašli do města na pivo - posedět na zahrádku. Výsledkem bylo, že se váha ne a ne posunout dolů. Ale také nešla nahoru! A důvod? Protože díky Kalorickým tabulkám jsem se poprvé v životě rozhodla sportovat. Nikdy v životě jsem nedělala žádný sport. A když jsem začala vyplňovat kal.tabulky, tak jsem maximálně šla na procházku. Stále tedy v kolonce výdej nebylo nic moc. Tak jsem začala plavat. Je úžasné sledovat ten graf výdeje! Dnes dokonce plavu kraul! Ještě to není kraul jako od závodních plavců, ale už se tom u dá tak říkat. Druhou a možná tedy ještě větší pochvalu píšu proto, že mi vlastně kal.tabulky změnily život. Dnes chodím plavat pravidelně každý den vždy s 1 dnem odpočinku (od 29.5.2015). Tělo se mi zpevnilo, mám dokonce i svaly :). Ale co je hlavní, cítím se skvěle a zvýšilo se mi sebevědomí. Můj partner se se mnou všude chlubí (jak jsem úžasně zhubla a jak sportuju) a dokonce začal plavat se mnou. Je to velká změna v mém životě a to jen a jen díky Kalorickým tabulkám. Děkuji Milena
Vynikající aplikace,jednoduchá a pro člověka,který začal s hubnutím skoro nepostradatelna!
Skvělá aplikace: první měsíc 4 kg dole, pak už to šlo pomaleji, ale za rok a půl 24 kg. Takže mám ve svých 63 letech míň, než v 15ti. Jádro úspěchu vidím v tom, že jíte to, co vám chutná a jen si hlídáte hodnoty. A také vidíte, že když to někdy s jídlem přepísknete, není konec světa. Důležité je to nevzdat.
phone Stáhni si aplikaci
App
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Hodnocení