Potraviny

keyboard_arrow_right

Zelenina

keyboard_arrow_right

Zelenina mražená

keyboard_arrow_right

špenátový protlak mražený

Zadej množství a jednotku

kus

= {{getTotalWeight()}} g

edit Zapsat do jídelníčku

Potraviny

keyboard_arrow_right

Zelenina

keyboard_arrow_right

Zelenina mražená

keyboard_arrow_right

špenátový protlak mražený

Zadej množství a jednotku

kus

edit Zapsat do jídelníčku

{{data.foodstuff.energy}}27,7 kcal

Také {{data.foodstuff.energyAlt}}116 kJ ● Energetická hodnota

fiber_manual_record

Bílkoviny

{{data.foodstuff.protein}}2,07 g

Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Sacharidy

{{data.foodstuff.carbohydrate}}3,24 g

Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

fiber_manual_record

Tuky

{{data.foodstuff.fat}}0,3 g

Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycené mastné kyseliny

{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0 g

Trans mastné kyseliny

{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 g

Mononenasycené

{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0 g

Polynenasycené

{{data.foodstuff.polySaturated}} 0,03 g

Cholesterol

Vláknina

{{data.foodstuff.fiber}} 2 g

Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber | number: 0}} g

Sůl

Vápník

{{data.foodstuff.calcium}} 129,99 mg

Sodík

Voda

{{data.foodstuff.water}} 92,87 g

PHE

{{data.foodstuff.phe}} 103,54 mg

{{calculated.percentage}}%

Z doporučeného denního příjmu

Přesnější odhad denního příjmu

Uprav svůj profil níže a ulož

Žena

Muž

Chci

Zhubnout

Nabrat svaly

Být fit

Rok narození

Výška

Hmotnost

Míra denní aktivity

Dle vyplněných aktivit

Sedavý

Lehce aktivní

Středně aktivní

Velmi aktivní

Extrémně aktivní

Ulož svůj profil pro 250 000 potravin

keyboard_arrow_left

Zpět

Dokonči svůj profil

Cílová hmotnost

Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.

warning {{targetWeightMessage}}

Vytvoř svůj účet

Registrace přes Facebook

mail

Registrace přes e-mail

Registrací souhlasíš s našimi smluvními podmínkami a podmínkami ochrany osobních údajů

Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl

Už mám účet

keyboard_arrow_left

Zpět

Registruj se

E-mail

Heslo

visibility

Heslo musí mít alespoň 6 znaků!

Registruj se

keyboard_arrow_left

Zpět

Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!

Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.

Přihlásit

keyboard_arrow_left

Zpět

Přihlásit se

E-mail

Heslo

visibility

Přihlásit

Zapomenuté heslo?

keyboard_arrow_left

Zpět

Zapomenuté heslo?

Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.

E-mail

Odeslat

keyboard_arrow_left

Zpět

Odesláno

Na e-mail bylo zasláno nové heslo!

Přihlásit

Nejhledanější v kategorii Zelenina mražená

špenátový protlak Nowaco mražený

25,8 kcal Zapsat

Zoborská zeleninová směs hluboce zmrazená

43 kcal Zapsat

Mexicana hot mix Agro Jesenice

64,2 kcal Zapsat

Leaf spinach Freshona

30,1 kcal Zapsat

špenát protlak

32,2 kcal Zapsat

Wok-Gemüse Iglo

30,8 kcal Zapsat

keyboard_arrow_left

špenátový protlak Nowaco mražený

25,8 kcal Zapsat

Zoborská zeleninová směs hluboce zmrazená

43 kcal Zapsat

Mexicana hot mix Agro Jesenice

64,2 kcal Zapsat

Leaf spinach Freshona

30,1 kcal Zapsat

špenát protlak

32,2 kcal Zapsat

Wok-Gemüse Iglo

30,8 kcal Zapsat

keyboard_arrow_right

Složení nutričních hodnot

fiber_manual_record

Bílkoviny

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Sacharidy

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Tuky

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Bílkoviny

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Sacharidy

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Cukry

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Tuky

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

fiber_manual_record

Nasycené mastné kyseliny

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Obsahuje...

Obsahuje vitamíny

Kyselina listová

Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)

Vitamín K

Vitamín K (menadion)

Vitamín C

Vitamín C (kyselina askorbová)

Vitamin B8

Vitamin B8 (inositol, inositol)

Vitamín B1

Vitamín B1 (thiamin)

Vitamín B2

Vitamín B2 (riboflavin)

Cholin

Vitamín B3

Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)

Vitamín B5

Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)

Vitamín E

Vitamín E (tokoferol)

Vitamín A

Vitamín B6

Vitamín B6 (pyridoxin)

Obsahuje minerální látky

Draslík

Mangan

Zinek

Fluor

Fosfor

Vápník

Hořčík

Jód

Železo

Měď

Molybden

Selen

Sodík

Kobalt

Pozitivní vliv na zdraví

Nehty

Zlepšuje stav nehtů

Srdce

Působí pozitivně na zdraví srdce

Rakovina

Vhodná potravina při prevenci či léčbě rakoviny

Mozek

Posiluje mozkovou činnost

Vlasy

Zlepšuje stav vlasů

Těhotenství

Vhodná potravina pro těhotné a kojící ženy

Svaly

Posiluje svaly

Infekce

Působí preventivně proti infekcím

Kosti

Napomáhá při růstu a obnově kostí

Kůže

Blahodárně působí na zdraví kůže

Imunita

Posiluje imunitu

Zuby

Působí kladně na zuby

Zrak

Vhodná potravina při problémech se zrakem

Více o této potravině

Špenátový protlak mražený je dobrým zdrojem vlákniny. Špenát obsahuje více než 88% vody a poměrně vysoké množství bílkovin. Je plný vitamínů, najdeme zde vitamíny A, C, E, K, vitamíny ze skupiny B, betakaroteny a jiné látky s antioxidačními vlastnostmi. Mimoto obsahuje mnoho minerálů – železo, sodík, draslík, vápník, hořčík, cholin a inositol. Špenát obsahuje i rostlinné látky, fytohormony, které pozitivně působí na rozvoj svalstva.

Antioxidanty zabraňují působení škodlivých volných radikálů, pomáhají udržovat dobrý stav kardiovaskulárního aparátu a jsou prevencí rakoviny. Konzumace špenátu je dobrá pro rozvoj červených krvinek, erytrocytů, je důležitá i pro plodnost ženy a dobrý průběh těhotenství. Další látky ze špenátu jsou důležité pro zdravý vzhled kůže, vlasů nebo nehtů a pevnost kostí a zubů. Má blahodárný účinek na zrak, chrání sliznice a tím předchází různým onemocnění (např. bronchitidě). Kladně také ovlivňuje i duševní zdraví a posiluje imunitní systém a mozek.

V kuchyni ho využijeme ve formě protlaku k masu a knedlíkům. Dobrý je i zapékaný s těstovinami se sýrem nebo smetanou. Ze špenátu můžeme uvařit také vynikající a zdravou polévku. Své využití najde i při pečení slaných nákypů a různých koláčů, například skvělého quiche.

Potravinu si můžeš zapsat do jídelníčku

Jednoduchý přehled kategorií

Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.

Statistiky na cestě k cílové váze

Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.

Inspiruj se recepty a jídelníčky

Odemkni obrovskou databázi potravin.

Začít dnes

Dostupnost: Web , iOS i Android

Více než 7 milionů uživatelů

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Zobrazit všech 1 004 ohlasů

Super aplikace!!! Kdyby podle ní jedli všichni lidé, tak by byli zdravější a nebyli by obézní.

Aplikace,díky které se hlídám. Vyhovuje mi. Mám konečně přehled a představu o tom,co opravdu jím!

Chválím! Hubnout sice moc nepotřebuji, ale nenápadně kilo po kilu jsem po čtyřicítce přibírala a tak se bavím tím, že si sestavuju jídelníček nejen podle chuti, ale podle kJ. Navíc, vždy jsem si myslela, že je můj jídelníček perfektně vyvážený, když jím hodně zeleniny a ovoce a málo masa, jenže pomocí vašeho DDD přehledu jsem zjistila, že dělám chybu, v mé stravě bylo hodně sacharidů a málo bílkovin. Takže i k tomu mi vaše tabulka pomohla! Díky.

keyboard_arrow_left

Super aplikace!!! Kdyby podle ní jedli všichni lidé, tak by byli zdravější a nebyli by obézní.

Aplikace,díky které se hlídám. Vyhovuje mi. Mám konečně přehled a představu o tom,co opravdu jím!

keyboard_arrow_right

Kalorické Tabulky